Внимание! Жара!

Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым и детям (особенно грудным), хроническим больным.

Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.

Рекомендации гражданам:

·        Ограничьте физические нагрузки;

·        Постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов;

·        Не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;

·        Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;

·        При передвижении по улицам больше находитесь в тени;

·        Пейте побольше жидкости комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);

·        Будьте осторожны  с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);

·        Ограничьте курение;

·        Пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты);

·        По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

(использованы рекомендации специалистов Института скорой медицинской помощи имени Склифосовского)

Похожие статьи:

Памятки по безопасности → Как вызвать Скорую помощь или полицию с мобильного телефона?

Аварийно - спасательные работы → Подозрительный предмет в подъезде дома

Аварийно - спасательные работы → Лесник рыбака видит издалека

Аварийно - спасательные работы → Бабушки просят о помощи

Аварийно - спасательные работы → Помогли бабушке выбраться из подвала